Préparation Semi-Marathon

Hello you !

Comme promis, je vous partage ici mon plan d’entrainement pour le semi marathon.

Il s’agit d’un programme composé de quatre entrainements par semaine, pour courir le semi-marathon en 1h50.

J’ai déjà partiellement suivi ce plan d’entrainement l’année dernière pour le semi-marathon de Toulouse, mais n’ayant pas suffisament de temps pour faire quatre entrainements, je n’en faisais que trois par semaine, en alternant sortie running et sortie fractionnés. Résultat final 2h04 pour parcourir 21km100.

Cette année, je ne sais pas trop comment s’organisera mon planning professionnel et personnel, mais j’espère trouver le temps et la motivation pour pouvoir tenir ce plan d’entrainement à la lettre et tenter de faire un meilleur chrono que l’année dernière.